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Apprendre à dormir

Une approche scientifique anti-somnifères

Damien Léger, Patrick Lemoine, Marie-Josèphe Challamel

HumenSciences
Collection: Quoi de neuf en sciences?
Publication date : 2020-03-11

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Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l’heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick LEMOINE, ardent défenseur d’une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire, l’humeur… Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c’est bien vivre plus longtemps !

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About the book

Author

Damien Léger , Patrick LEMOINE , Marie-Josèphe Challamel

Imprint

HumenSciences

Collection

Quoi de neuf en sciences?

Publication date

2020-03-11

Pages

252 pages

Print ISBN

9782379310249

Language

French

Ebook informations

EAN PDF

9782379310256

Price

£11.99

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File size 1096 Ko

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EAN EPUB

9782379310263

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About author(s)

Damien Léger

Patrick LEMOINE

Marie-Josèphe Challamel

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