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Travailler sans douleurs ! : 10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre...

Travailler sans douleurs ! : 10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

Yannick Benet

Vuibert
Collection: Vuibert Efficacité professionnelle
Publication date : 2022-03-07

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Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot !

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?

Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !

À travers 10 séances d’autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.

Finies les douleurs au travail grâce à :
• Un quiz pour vous auto-évaluer
• Un carnet de bord pour vous mettre en situation
• Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme.

Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.

PDF : format reprenant la maquette originale du livre ; lecture recommandée sur ordinateur et tablette
EPUB : format de texte repositionnable ; lecture sur tous supports (ordinateur, tablette, smartphone, liseuse)

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About the book

Author

Yannick Benet

Imprint

Vuibert

Collection

Vuibert Efficacité professionnelle

Publication date

2022-03-07

Pages

192 pages

Print ISBN

9782311625530

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782311626148

Price

£7.99

Copy count 19

Print count 19

File size 11918 Ko

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About author(s)

Yannick Benet

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