Guérir de la honte et de la culpabilité avec l'IFS

Ce livre aborde les fardeaux les plus primitifs et les plus toxiques qui soient, ceux de la honte et de la culpabilité. Pourquoi sont-ils si puissants ? Parce que lorsque nous les ressentons, nous pensons, à un certain niveau, que nous ne valons rien ou que nous sommes coupables de ce que nous sommes ou vivons. De fait, nous avons tous été confrontés, à divers degrés, aux effets dévastateurs de ces poisons psychologiques. Nous abritons tous en nous des parts de nous-mêmes — ces « personnes » en nous qui nous font honte ou qui se sentent honteuses, auto-accusatrices ou profondément blessées, et qui aspirent à être vues, entendues et soulagées de ces fardeaux. Martha Sweezy explique comment les principes de la thérapie du Système Familial Intérieur (IFS) sont parfaitement adaptés pour identifier ces fardeaux et déconstruire les mécanismes qui les engendrent. Elle considère d’ailleurs que la dépression, l’anxiété, les problèmes relationnels, les troubles de l’alimentation ou la toxicomanie sont tous liés à la honte ou à la culpabilité. Naviguer à travers ces domaines émotionnels complexes peut s’avérer une tâche délicate, mais ce livre se révèle être un outil inestimable pour nous y aider. Riche en cas pratiques, l’ouvrage propose un nouvel éclairage sur le rôle de la honte et de la culpabilité dans la détresse psychologique. Il présente une approche thérapeutique détaillée, étape par étape, grâce à des schémas explicatifs très clairs, des illustrations de cas annotés, qui montrent et expliquent les techniques du modèle IFS en action. D’autres parties du livre présentent des exercices thérapeutiques guidés, des arbres de décision et des conseils pour aider les thérapeutes à éviter ou à surmonter les pièges les plus courants pour traiter ces fardeaux spécifiques. Formé ou non à l’IFS, chacun y trouvera des outils efficaces et un processus éprouvé lui permettant à son tour de se défaire de l’emprise de la honte et de la culpabilité, de retrouver sa liberté intérieure et les dons qui sont les siens. L’ouvrage nous rappelle que les réponses à nos problèmes résident en nous-mêmes. Il offre de puissants exemples de la façon dont l’IFS nous permet, depuis notre Soi véritable — le Self — de trouver notre propre voie vers la guérison, sans pathologisation ni complaisance, en réconciliant ces différentes parties de soi qui portent la culpabilité ou la honte. Comme en témoigne le Dr Christopher Germer, spécialiste de la pleine conscience et l’autocompassion, ce livre est tellement profond et généreux qu’aucun lecteur ne pourra y rester insensible.