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Este mini libro de la colección CORPS & ESPRIT, publicado por Five Minutes, ofrece una inmersión esclarecedora en la alimentación consciente. Mientras que nuestras comidas suelen consumirse sin atención, el autor recuerda que esta práctica consiste en observar el...
En El secreto de los centenarios del mundo, la colección CORPS & ESPRIT de Editorial Five Minutes le invita a conocer a personas que alcanzan los cien años sin perder su vitalidad. ¿Por qué algunas regiones, como las Blue Zones, concentran tantos centenarios ? ¿Cómo...
Cómo el deporte impulsa la salud mental ofrece un panorama claro y actualizado de los vínculos entre la actividad física y el bienestar psicológico. Basándose en investigaciones recientes, el libro explica cómo el movimiento libera hormonas y nutre el cerebro, refuerza...
En un mundo donde las notificaciones y los flujos de contenido no cesan, mantenerse enfocado más de unos segundos se vuelve cada vez más difícil. Este mini libro de la colección CORPS & ESPRIT, publicado por Five Minutes, explora las razones científicas y sociales de la...
¿Y si el remedio contra el estrés, el cansancio y la falta de concentración estuviera justo bajo tu nariz ? En este mini libro, Editorial : Five Minutes - Colección : CUERPO & MENTE - revela el poder insospechado de la respiración consciente. Basado en investigaciones...
En un mundo inundado de bebidas azucaradas y alimentos procesados, comprender su influencia en el bienestar mental es fundamental. Este libro breve descifra las investigaciones más recientes (2024-2025) y revela cómo una ingesta elevada de azúcares libres puede...
En un mundo en el que los teléfonos inteligentes y las tabletas marcan nuestros ritmos, Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño revela las consecuencias invisibles de nuestros hábitos digitales. Basado en estudios recientes (2024 2025), este libro de la...
Levantarse temprano es algo más que una moda : es una herramienta respaldada por la ciencia para mejorar la salud y la productividad. En « El poder de las rutinas matutinas », publicado por la Maison d'édition : Five Minutes en la Collection : Corps & Esprit, el autor...
En este mini libro Cómo el estrés influye en nuestro cuerpo, de la colección Corps & Esprit de la Editorial Five Minutes, el autor ofrece una inmersión concisa en el mecanismo del estrés y sus efectos sistémicos. Se muestra cómo la respuesta de lucha o huida libera...
¿Milagro o amenaza ? ¿Y si la simple decisión de cuándo comer pudiera revolucionar tu salud ?En El ayuno intermitente : ¿milagro o peligro ?, la colección Cuerpo & Mente desnuda sin rodeos las promesas y los riesgos de esta práctica ancestral resucitada. Con una lectura...
¿Y si solo unos minutos al día pudieran transformar tu cerebro de verdad ?Durante mucho tiempo vista como una moda pasajera, la meditación se encuentra ahora en el centro de una revolución científica. Gracias a los descubrimientos sobre la neuroplasticidad, sabemos que...
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