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Musculation

Votre performance étape par étape

Thomas Baechie, Roger Earle, David Pellier

Edit.4Trainer
Publication date : 2021-10-20

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L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs a atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse.
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions.
Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

- plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
- des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
- des conseils pour aborder les séances et concevoir des programmes d'entraînement global sur mesures ;
- Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

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About the book

Author

Thomas Baechie , Roger Earle , David Pellier

Imprint

Edit.4Trainer

Collection

n.c

Publication date

2021-10-20

Pages

220 pages

Print ISBN

9791091285568

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782492430589

Price

£17.99

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About author(s)

Thomas Baechie

Roger Earle

David Pellier

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