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Libérez-vous de vos insomnies

Plus belle sera la nuit

Mélinée Chapoutot, Benjamin Putois

Odile Jacob
Publication date : 2023-08-30

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Le sommeil ne se commande pas, il s’apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d’expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe AndréCe guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu’elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé?: ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies. Benjamin Putois est docteur ès sciences cognitives, enseignant à la formation universitaire à distance de Suisse, chercheur associé à l’Inserm, psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR. Mélinée Chapoutot est psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le sommeil de l’adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.

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About the book

Author

Mélinée Chapoutot , Benjamin Putois

Imprint

Odile Jacob

Collection

n.c

Publication date

2023-08-30

Pages

272 pages

Print ISBN

9782415004897

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782415004903

Price

£16.99

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File size 17951 Ko

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EAN PDF DRM-FREE

9782415004910

Price

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About author(s)

Mélinée Chapoutot

Benjamin Putois

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