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RUNNING RENFO

La Préparation physique en course à pied

Frédéric Belouze, Thibaut Hoffner

Edit.4Trainer
Publication date : 2024-01-07

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Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners.
L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.
En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :

- Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
- Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d'échauffement
- Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
- Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
- Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.

Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.

PDF : format reprenant la maquette originale du livre ; lecture recommandée sur ordinateur et tablette
EPUB : format de texte repositionnable ; lecture sur tous supports (ordinateur, tablette, smartphone, liseuse)

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About the book

Author

Frédéric Belouze , Thibaut Hoffner

Imprint

Edit.4Trainer

Collection

n.c

Publication date

2024-01-07

Pages

344 pages

Print ISBN

9782492430930

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782492430992

Price

£16.99

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About author(s)

Frédéric Belouze

Thibaut Hoffner

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