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Pilates au mur

Pour une silhouette tonifiée

Audrey Brun

Marabout
Collection: Mes petites routines
Publication date : 2024-03-27

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Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness.
Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.
Grâce aux conseils d’Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.
Retrouvez :

15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.
Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.
Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates.

Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !

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About the book

Author

Audrey Brun

Imprint

Marabout

Collection

Mes petites routines

Publication date

2024-03-27

Pages

160 pages

Print ISBN

9782501180481

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782501186544

Price

£7.49

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Audrey Brun

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