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Votre coach nutrition avant, pendant et après l'entraînement
Louise Reader
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Ce guide de nutrition sportive s'adresse à tous les athlètes, quel que soit leur niveau, leur âge et leur degré d'expérience, qui désirent allier alimentation et performance. Comment manger équilibré et bien couvrir ses besoins en énergie? Minimiser les risques de carences et de blessures ? Optimiser l'entraînement et la récupération? Avec des conseils nutritionnels adaptés, Training Food fournit un programme alimentaire quotidien taillé sur mesure pour chaque sport, et livre 100 recettes savoureuses et faciles à faire pour améliorer ses performances : petits déjeuners protéinés, déjeuners énergisants, dîners récupérateurs... les clés pour mieux pratiquer son sport au quotidien et booster sa performance !
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Renee Mc Gregor est l'une des diététiciennes nutritionnistes du sport les plus réputées du Royaume-Uni, avec plus de dix années d'expertise auprès d'athlètes et associations sportives de tous niveaux.
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