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Mindfulness

La pleine conscience au quotidien

Oli Doyle

Ideo
Publication date : 2016-11-16

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Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.

Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne.

Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être… plus heureux !

Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.

Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.

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About the book

Author

Oli Doyle

Imprint

Ideo

Collection

n.c

Publication date

2016-11-16

Pages

160 pages

Print ISBN

9782824608808

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782824645131

Price

£6.99

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File size 533 Ko

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About author(s)

Oli Doyle

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