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Louise Reader
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À l'idée de quitter votre canapé et votre pyjama moelleux, votre motivation s'évapore instantanément ? Pas de problème ! Optez pour une séance de Pilates à la maison, en mode chill. Sans matériel compliqué ni machines intimidantes, découvrez des enchainements efficaces et accessibles pour :soulager vos douleurs et améliorer votre posture ;renforcer vos muscles profonds, pour une silhouette tonique et harmonieuse ;pratiquer à toute heure de la journée, dans toutes les pièces de la maison.
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Émilie Yana est danseuse professionnelle et professeure de yoga et de Pilates, formée à la méthode De Gasquet.Passionnée par le corps humain, elle est l'auteure de Mon p'tit cahier Yoga prénatal et de Mon p'tit cahier Pilates postnatal.
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