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Sportifs, votre alimentation sur-mesure

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Sportifs, votre alimentation sur-mesure

Jérôme Auger, Christophe Delong

Hachette Pratique
Collection: Forme
Publication date : 2017-02-22

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Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive.
Sportifs d’endurance, sportifs de force, sportifs de l’extrême…
Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition :

La dépense d’énergie et vos besoins en glucides, lipides protides, fibres, vitamines et minéraux, antioxydants.
L’alimentation haute densité nutritionnelle pour le sportif d’endurance
Les aliments adaptogènes comme compléments d’un régime équilibré
Les boissons à privilégier
Les menus types pour la préparation physique, la performance et dans la récupération.

Sportif occasionnel soucieux de votre santé…
Découvrez comment allier activités physiques et alimentation saine pour retrouver et maintenir votre poids de forme.

Ce que vous mettez dans votre assiette détermine aussi vos performances.

Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.

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About the book

Author

Jérôme Auger , Christophe Delong

Imprint

Hachette Pratique

Collection

Forme

Publication date

2017-02-22

Pages

256 pages

Print ISBN

9782013964890

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782014625905

Price

£11.99

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File size 12870 Ko

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About author(s)

Jérôme Auger

Christophe Delong

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