Click for an excerpt

L'assiette du runner

Coralie Ferreira, Thomas Ladrat

Hachette Pratique
Collection: L'assiette
Publication date : 2019-01-16

Voir les informations d'accessibilité

Add to basket

£11,99

Download | LCP DRM 🛈 Adobe DRM 🛈

Add to my wish list

Louise Reader

Read on Louise Reader App.

Get £1.80 by recommending this book

Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris.

Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ?
Quelle est l'alimentation idéale du runner ?
Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ?

Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.

25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération...
+ de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l’effort.

Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.

Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.

PDF : format reprenant la maquette originale du livre ; lecture recommandée sur ordinateur et tablette
EPUB : format de texte repositionnable ; lecture sur tous supports (ordinateur, tablette, smartphone, liseuse)

Votre support de lecture	Format	Protection	Application
Ordinateur	-EPUB -PDF	DRM Adobe LCP	Lecture en ligne (streaming) Adobe Digital Editions(DRM Adobe) Thorium Reader (LCP)
Tablette et smartphone iOS / Android	EPUB PDF	LCP DRM Adobe	Application Louise Reader : IOS / Android(ne lit pas les fichiers protégés par Adobe DRM) Adobe Digital Edition : IOS/Android(Lit uniquement la DRM Adobe)
Liseuse	EPUB	DRM Adobe	Module de lecture de la liseuse
Liseuse Diva	EPUB	LCP DRM Adobe	Module de lecture de la liseuse Diva

Consultez l’aide pour en savoir plus.

About the book

Author

Coralie Ferreira , Thomas Ladrat

Imprint

Hachette Pratique

Collection

L'assiette

Publication date

2019-01-16

Pages

192 pages

Print ISBN

9782017084440

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782017058601

Price

£11.99

Copy count 0

Print count 0

File size 38214 Ko

Informations accessibility

Compatibility

To check the compatibility with your devices,
see help page

About author(s)

Coralie Ferreira

Thomas Ladrat

You may also be interested in...