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L'anxiété apprivoisée

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L'anxiété apprivoisée

Transformer son stress en ressource positive

Isabelle Geninet, Amélie Seidah

Trécarré
Collection: NON CLASSE
Publication date : 2020-02-19

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Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle GENINET. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :

• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.

PDF : format reprenant la maquette originale du livre ; lecture recommandée sur ordinateur et tablette
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About the book

Author

Isabelle GENINET , Amélie Seidah

Imprint

Trécarré

Collection

NON CLASSE

Publication date

2020-02-19

Pages

152 pages

Print ISBN

9782895687801

Language

French

Ebook informations

EAN EPUB

9782895687801

Price

£11.99

Copy count Unlimited

Print count Unlimited

File size 2888 Ko

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About author(s)

Isabelle GENINET

Amélie Seidah

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