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30 postures ultra-simples pour s'y mettre
Louise Reader
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Une discipline issue du yoga, à pratiquer quelques minutes par jour,pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.
Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !
Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil.
Idéal pour démarrer le yoga en douceur
Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.
Les livres numériques peuvent être téléchargés depuis l'ebookstore Numilog ou directement depuis une tablette ou smartphone.
PDF : format reprenant la maquette originale du livre ; lecture recommandée sur ordinateur et tablette EPUB : format de texte repositionnable ; lecture sur tous supports (ordinateur, tablette, smartphone, liseuse)
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