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Louise Reader
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Le manque de sommeil est une pandémie silencieuse, dont l'impact négatif sur notre santé physique et mentale est difficile à estimer. Pour retrouver le chemin d'un sommeil réparateur, le yoga est une aide précieuse. Il propose de nombreux outils et des techniques efficaces pour améliorer le sommeil, aussi bien en quantité qu'en qualité. En l'espace de quelques semaines, voire de quelques mois, vous ressentirez pleinement tous les bienfaits de ma méthode. Accessible à tous, dénuée d'effets secondaires, la méthode de yoga que je vous propose s'intègre facilement dans votre quotidien. Au fil de votre lecture, vous comprendrez qu'un bon sommeil est votre meilleur allié au quotidien pour votre santé globale. Après avoir refermé ce livre, vous disposerez d'outils concrets pour créer votre routine yoga pour mieux dormir et donc, pour mieux vivre !
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Jenia Ponomareva est professeure de yoga. Elle pratique depuis 2014 et enseigne depuis 2020 à Paris. Née en Russie, elle habite en France depuis 2008 et continue de se former en Russie, en France et en Inde. Formée à plusieurs types de yoga et notamment à la yogathérapie du sommeil, elle accompagne des personnes qui dorment mal et souhaitent rétablir leur sommeil naturellement. En 2020, pendant l'épidémie du COVID, Jenia crée un studio de yoga en ligne " Yoga pour mieux dormir " où elle a rassemblé les techniques et les outils du yoga les plus efficaces afin de retrouver un sommeil profond et réparateur. Site Internet : https://www.yogapourmieuxdormir.fr/ Instagram : @jeniayogaparis https://www.instagram.com/jeniayogaparis/ Facebook : Jenia Yoga Paris https://www.facebook.com/JeniaYogaParis YouTube : Jenia Yoga Paris https://www.youtube.com/@jeniayogaparis
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