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Louise Reader
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Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans expérience, en post-partum ou si vous êtes un peu rouillée ! Fentes, squats, planche... Et hop, vous voilà au top de votre forme !100 RITUELS POUR :sculpter le haut et le bas du corps, faire du gainage, améliorer le cardio ;s'entraîner au poids du corps, travailler avec des accessoires, tester les machines ;composer son entraînement, maîtriser les exercices ;renforcer son corps dans la vie quotidienne, manger selon ses besoins.
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Sophia Mansouri est coach sportive diplômée d'État et passionnée de course à pied, de triathlon, de CrossFit et de Pilates. Elle donne des cours personnalisés en ligne, à domicile et en entreprise, pour aider chacun à bouger mieux ! Retrouvez-la sur Insta : @sophia_kohlanta2024 et sur son site : www.sophiacoachsport.com.​
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