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Trouver l'équilibre avec son TDAH, c'est possible ! Votre cerveau de TDAH fonctionne différemment, et cela impacte votre travail, votre famille et vos amitiés. Résultat : de l'inattention qui pénalise l'efficacité, des difficultés de régulation émotionnelle qui...
100 rituels dont + de 50 recettes minceur et brule-graisse grâce à l'alimentation sans sucre à index glycémiques (IG) bas. Par Marie-Laure André, diététicienne spécialiste des IG bas.Manger des aliments à IG élevé (riches en sucres ou en glucides simples) augmente le...
100 rituels dont + de 50 techniques pratiques (postures, gestes, méditations) pour découvrir son corps, explorer son désir, prendre confiance et s'amuser au lit, seule ou en couple !Les filles ont levé les tabous sur leur sexualité. Mais comment kiffer concrètement ? En...
Retrouver de la légèreté, c'est possible !Et si vos kilos en trop n'étaient pas ce que vous croyiez ? Et si ces gonflements, cette sensation de jambes lourdes, votre petit ventre venaient d'une mauvaise circulation lymphatique ? La lymphe, ce liquide qui draine les...
Pour se sentir un peu plus forte chaque jour !Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans...
Le guide de référence pour réussir à retrouver la ligne avant l'été... et la garder !La diététicienne Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, ce cahier propose un régime complet pour un objectif...
Prendre soin de sa santé mentale, c'est possible ! SOS anxiété chronique, insécurité, dépression, manque d'estimede soi ! Quand les émotions désagréables se répètent sans êtrecomprises ni apaisées, elles peuvent nous gâcher la vie. Conservezvotre équilibre psychique en...
Vous êtes une amoureuse des livres ? Ce cahier va vous rendre heureuse...Si collectionner vos livres favoris vous apporte du bonheur, si votre esprit reste encore attaché à l'univers de votre récit après l'avoir refermé, alors, chère dévoreuse de romans, bienvenue chez...
Tous les secrets d'une vie douce et réconfortante ! Parfois, on a besoin de s'arrêter pour souffler un peu, et cette pause est d'autant plus bénéfique qu'elle se déroule dans un environnement rassurant, doux et chaleureux. À travers 100 rituels inspirants, apprenez à...
A chaque jour son assiette saine et gourmande. Pour mincir, sans se priver ! Saviez-vous que le meilleur secret de la minceur réside dans les petits rituels alimentaires quotidiens ? En 100 bons réflexes et recettes, mettez fin au grignotage, aux repas destructurés ou...
Toutes les astuces d'organisation pour un budget optimisé ! Un budget, ça se gère un peu chaque jour. Avec ces 100 rituels, vous disposerez de tous les outils d'organisation et vous adopterez l'état d'esprit pour ne plus jamais stresser ni être dans le rouge !100...
TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA, N'IMPORTE OÙ, N'IMPORTE QUAND !Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels,...
Tous les exercices qui transforment le corps ! Un ventre un peu mou ? 100 rituels de gainage, ce sont autant de possibilités de faire disparaître les petits bourrelets, de resserrer la taille mais aussi de tonifier toute la silhouette. Avec ces exercices, impossible de...
Toutes les solutions pour faire baisser la pression !Quelle que soit la situation, que le stress vienne du travail, de la gestion du quotidien ou du chamboulement des grands événements de vie, il y a parmi ces 100 rituels l'outil parfait pour relaxer votre corps, gérer...
Tous les protocoles pour cultiver vos capacités subtiles !Nous avons tous la capacité de percevoir les énergies si l'on s'ouvre à elles ! En 100 rituels, testez un maximum de techniques énergétiques (intuition, magnétisme, lithothérapie, pendule, synchronicités...) pour...
Toutes les habitudes qui boostent la forme !Fatiguée ? toujours enrhumée ? du mal à digérer ? Êtes-vous sûre d'apporter à votre corps ce dont il a vraiment besoin ? En 100 rituels, la naturopathie combine nutrithérapie, pouvoir des plantes et gestes de bien-être pour...
Toutes les astuces pour trouver du temps pour soi !La magie de l'organisation, c'est de petites habitudes qui libèrent un max de temps pour profiter, prendre soin de soi et réaliser ses envies ! Testez 100 rituels qui optimisent votre efficacité, structurent vos tâches...
ÉTEINDRE LE MODE RUMINATION, C'EST POSSIBLE !Vous êtes du genre à ruminer avec une petite tendance à l'anxiété, au perfectionnisme ou à la dévalorisation ? Fini de vous gâcher la vie !Désarmez vos peurs, reprenez en mains votre santé mentale pour enfin voir la vie du...
Tout pour cultiver le sens et la joie au quotidien ! Le principe de l'ikigai, la philosophie du bonheur japonaise ?Trouver ce pour quoi vous êtes faite et qui vous met en joie. Que ce soit dans votre job ou dans votre vie perso, révélez ce qui vous motive, vous...
Toutes les façons de prendre soin de soi sont dans le yoga !Besoin de bouger, de vous détendre, de déstresser ?Le yoga est le remède à tout... ou presque ! Avec 100 rituels, testez une multitude de styles de yoga et tous leurs bienfaits selon votre envie du jour. Alors...
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